As Nozes fortalecem as defesas do corpo, auxiliam na formação de glóbulos vermelhos, ajudam a curar ferimentos mais depressa, fortalecem ossos e dentes e, ainda, atuam contra o envelhecimento das células.

BENEFÍCIOS

-As Nozes ricas em antioxidantes, especialmente vitamina E e selênio, as nozes funcionam ainda como agentes de prevenção do câncer;

-Seus compostos chamados fitoestrogênios - aqueles encontrados também na soja ;

-Reduzem os problemas relacionados à menopausa.

Além disso, o fruto é rico em cálcio, fundamental para a saúde de ossos e dentes, ela é um dos itens com maior teor de vitamina B6.

SUGESTÃO DE CONSUMO

Consuma com cereais e frutas, ou ainda batidas com leite.